Johanna Mantere, lyhytterapeuttiopiskelija, TT, TaM
Olen Johanna Mantere, tuleva kognitiivinen lyhytterapeutti (Integrum-instituutti), teologian tohtori (HY) ja taidepedagogi (Aalto-yliopisto). Moni tuntee minut Odotuksen sävyt-vertaistukiryhmien kehittäjänä sekä Odotuksen sävyt-kirjan (Kirjapaja 2024) kirjoittajana.
Sydämeni sykkii kohtaamisille, joissa jokainen saa tulla nähdyksi ja arvostetuksi kokonaisena, omana itsenään. Tällaista kannattelevaa kokemusta kaipaa meistä jokainen, aina syntymästä elämän loppuun asti. Raskaus ja synnytys muodostavat elämänkaaressa taitekohdan, jossa nähdyksi tuleminen on aivan erityisen tärkeää: fyysinen mullistus on suuri, mutta samalla myllertyy usein myös identiteetti, arvot ja minäkuva.
Itse koin esikoiseni odotusaikana usein eristyneisyyttä. Lapsen syntymä kosketti minua syvästi monella eri elämänalueella, mutta usein tunsin olevani vain vauvani kantoväline. Tähän kulttuuriin halusin omalta osaltani Odotuksen sävyjen kautta vaikuttaa. Halusin luoda turvallisen tilan, jossa odotusta voisi käsitellä niin kehon kuin mielen ja ihmissuhteiden näkökulmasta. Niin kävikin: uusien ryhmänohjaajien kautta Odotuksen sävyt-ryhmiä järjestetään nykyisin lukuisilla paikkakunnilla ympäri Suomea ja kirjaa lainataan kirjastoista ahkerasti. Palaute molemmista on ollut sydäntä lämmittävää.
Kognitiivisen lyhytterapian opinnot ovat tuoneet minut askelen lähemmäs kohti unelmaani terapiatyöstä, jossa pystyn vastaamaan odottajien, synnyttäneiden ja perheiden tarpeisiin vielä yksilöllisemmin kuin ryhmänohjaajana. Terapeuttina haluan aina kuunnella ja ymmärtää jokaisen tilannetta herkällä korvalla. Liikkeelle lähdetään aina Sinun toiveistasi! Käytössämme on monia eri menetelmiä, joista osa ammentaa kognitiivisesta terapiasta, osa taideterapiasta, jota olen opiskellut sivuaineena. Jos haluat, voimme työstää kokemuksia myös luovin menetelmin, esimerkiksi kirjoittaen, valokuvaten tai maalaten.
Tällä hetkellä toimin Itä-Suomen yliopistossa post doc-tutkijana 70% panoksella, ja 30% viikostani kuluvat lasteni päiväkoti- ja kouluviikkojen keventämiseen ja terapiaopintojeni edistämiseen. Pidän Kätilökulmassa ja tarvittaessa etävastaanotolla lyhytterapian harjoitusasiakkaita edulliseen harjoitusasiakashintaan. Lisäksi palveluihini kuuluu uutuutena odotusajan terapeuttinen valokuvaus, jossa yhdistyy ymmärrykseni niin kognitiivisesta lyhytterapiasta, taideterapian menetelmistä ja valokuvauksesta, jota olen tehnyt sivutoimisesti jo 15 vuotta.
Lämpimästi tervetuloa!
Palveluni Kätilökulmassa
Lyhytterapia
60e / kerta (50min)
300e / 6 x 50 min (sis. maksuton 20min tutustumispuhelu)
Huom! Hinnat sisältävät arvolisäveron.
Raskausajan lyhytterapia
Raskausajan lyhytterapiassa kuljen rinnallasi odotuksessa. Käymme yhdessä läpi juuri sitä, minkä koet itse tällä hetkellä ajankohtaiseksi: mielialoja, lähestyvää synnytystä, lapsettomuutta, vanhemman identiteettiä, omia vanhempia, parisuhdetta tai oman lapsuuden herättämiä kysymyksiä ja tunteita. Lähdemme aina liikkeelle sinun tilanteestasi ja tarpeistasi. Yhteistyössä etsimme ja löydämme keinoja päästä tilanteeseen, jossa voit kokonaisvaltaisesti paremmin.
Postpartum-ajan lyhytterapia
Postpartum-ajan lyhytterapiassa saat kaipaamaasi tukea niin synnytyskokemuksen käsittelyyn, omaan toipumiseesi ja tunteisiisi uudessa elämäntilanteessa. Terapiassa edetään omien tarpeidesi mukaan ja kokemuksia voidaan työstää mm. kirjoittaen ja erilaisin kognitiivisessa terapiassa käytetyin mielikuvaharjoituksin ja toiminnallisin harjoituksin. Vauva on tervetullut mukaasi, jos koet hyväksi tulla yhdessä.
Odotusajan terapeuttinen valokuvaus
Pienempi paketti ”Hetken kauneus”
Pakettihinta 350e (sis.alv)
sis. tutustumispuhelu 30 min, jossa käydään läpi oma tilanne, toiveita ja odotuksia ja kysymyksiä kuvauksesta
rento, rauhoittava kuvaus kauniissa ympäristössä 1x 1h
n. 50-100 kuvan galleria, josta voit valita 10-15 mieleistäsi kuvaa tai ostaa koko gallerian
Isompi paketti ”Kohti uutta”
Pakettihinta 600e (sis. alv)
Sisältää tutustumistapaamisen 50min, jossa käydään läpi omaa tilannettasi tarpeidesi mukaan, mm. minäkuvaa, elämänmuutosta, vanhemmuutta ja itsetuntoon liittyviä kysymyksiä.
Rento, rauhoittava kuvaus kauniissa ympäristössä 1x 1h
30-50 kuvan galleria ilman lisähintaa
Jälkitapaaminen kuvien äärellä 1 x 50min, jossa käsitellään kuvien herättämiä ajatuksia ja tunteita apukysymysten ja keskustelun avulla.
Mahdollisuus jatkaa lyhytterapian asiakkuutta myös tämän jälkeen.
Miksi lyhytterapiaan odotusaikana tai synnytyksen jälkeen?
Jos pohdit, miksi lyhytterapiaan kannattaisi tulla odotusaikana tai synnytyksen jälkeen, tässä neljä tärkeää näkökulmaa:
Hyvinvoiva odottaja, hyvinvoiva vauva
Odotusajan mielenterveydellä on tutkitusti yhteys vauvan kehitykseen ja mielenterveyteen. Lyhytterapia tarjoaa tilan käsitellä huolia ja vahvistaa voimavaroja jo varhaisessa vaiheessa – näin tuet sekä omaa että lapsesi hyvinvointia pitkällä aikavälillä.Synnytyskokemus voimavaraksi
Synnytyksestä voi puhua terapiassa turvallisesti sekä etukäeen että jälkeenpäin. Ennen synnytystä lyhytterapia voi vahvistaa luottamusta prosessiin ja valmistaa kohtaamaan sen psyykkiset haasteet. Vaikean tai traumaattisen kokemuksen jälkeen terapia auttaa käsittelemään kipeitä muistoja ja löytämään merkityksiä, joita haluat vaalia.Tukiverkoston vahvistaminen
Lapsen syntymä muuttaa perheen ja parisuhteen dynamiikkaa. Lyhytterapiassa on mahdollista käsitellä ihmissuhteisiin liittyviä kysymyksiä turvallisesti ja ottaa puheeksi myös haastavia teemoja. Vastaanotolle voi halutessaan tulla myös yhdessä puolison kanssa.Ennaltaehkäisevä apu
Sekä raskausajan että synnytyksen jälkeinen masennus on melko yleistä, mutta psykososiaalisesta tuesta on tutkitusti paljon hyötyä. Lyhytterapia voi ehkäistä uupumusta ja mielialan laskua tarjoamalla tilaa pysähtyä omien tarpeiden äärelle. Masennuksen keskellä se tarjoaa helpotusta, myötätuntoa ja toivon näkökulmia.
Instagram: @odotuksensavyt